أكثر 11 أطعمة غنية بالبروتين لبناء العضلات بسرعة

أفضل 11 أطعمة وأكثر تحتوي البروتين لبناء العضلات بسرعة
سنعرض عليكم خلال هذا المقطع أكثر الأطعمة الغنية بالبروتين
اليكم كمية البروتين في الأطعمة لكل 100 جرام
الجبن: مقدار نسبة البروتين تقريبا من 7 إلى 40.6 جرام
مقدار نسبة البروتين تقريبا من 11 جرام
بيض الدجاج 11 جرام بروتين
منتجات الألبان
حليب البودرة مقدار البروتين تقريبا من 24 إلي 26
اللحم البقري المطهو مقدار نسبة البروتين تقريبا من 18.91 إلى 40.6
سمكة التونة: مقدار البروتين تقريبا من 25 جرام بروتين
حبوب فول الصويا: مقدار البروتين تقريبا للجافة والمحمصة 39.58 غ
الفول السوداني نيئ ومحمص وزبدة بنسبة من 23.68 إلى 28.04 غ
شرائح الخبز: مقدار نسبة البروتين تقريبا من 6.7 إلى 11.4 جرام
صدور الدجاج: مقدار نسبة البروتين تقريبا 29 جرام
سمك السلمون: تحتوي على ما يقارب 22 جرام من البروتين
حبوب العدس: تحتوي على ما يقارب 9 جرام من البروتين
???????? لمشاهدة المزيد من مقاطعنا الرائعة في الأسفل ????????

► أغرب 8 حيوانات في العالم .. لن تصدق انها موجودة حقا! : https://youtu.be/OZBiv2QidEI

► أسرع 9 طيور في العالم .. لن تصدق مدى سرعتها! : https://youtu.be/LdUGJN-j8Sg

► أغرب 8 أرقام قياسية " ﻻ يمكن تصديقها " في موسوعة جينيس : https://youtu.be/l4jZbhFNu5

► أفضل 8 جامعات عربية : https://youtu.be/FsCXOr2K_MU

► أفضل 10 أرقام قياسية غينيس للملكة العربية السعودية: https://youtu.be/ecDIw_i8UIk

► أجمل وأغرب 8 سلالات خيول في العالم: https://youtu.be/l5d4qP1WZ9k

► أعلى 10 دول من حيث حجم احتياطي الذهب في العالم: https://youtu.be/uXovMrzNzBg

► ترتيب أغنى 5 ملوك عرب لسنة 2018 ..!!: https://youtu.be/alr1QHdnqTk

► ترتيب أغنى 10 دول عربية: https://youtu.be/pOQ18gh23Yw

► أسرع 11 حيوان في العالم - حيوانات بسرعات خيالية: https://youtu.be/dyhXljW0SpQ

► أغنى 10 ملوك في العالم منهم خمس عرب: https://youtu.be/VA7ATuHWM7Q

► اجمل 10 مدن في العالم من بينهم مدينة عربية..!!: https://youtu.be/NExg3Bey0_Y

► أسرع 5 سيارات في العالم لن تصدق سرعتها !!: https://youtu.be/btbumlCUHKg
******************************************
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعي:

فايسبوك:
https://www.facebook.com/monawa3at.arabiya

تويتر:
https://twitter.com/mn_arabia

******************************************
للتواصل والإعلان : [email protected]

For copyright matters please contact us at : [email protected]
*****************************************
جميع الحقوق محفوظة لقناة #منوعات_ عربية © 2019