#وجبات_15_ثانية | اومليت بالخضار

وجبات 15 ثانية، المنصة الأولى لتعليم الطهي عبر وصفات فيديو قصيرة!

يمكنك استعراض أجمل وألذ الوجبات والأطباق عبر موقع وجبات 15 ثانية: http://www.15smeals.com
وللحصول على نسخة من كتاب وجبات 15 ثانية، تصلك إلى منزلك .. قم بزيارة المتجر الالكتروني:
http://www.15smeals.com/shop

لمتابعتنا عبر حسابات التواصل الاجتماعي:
حساب الانستغرام: https://instagram.com/15smeals
قناة التليغرام: https://telegram.me/tel15
حساب تويتر: https://twitter.com/15smeals
حساب الفيسبوك: https://www.facebook.com/15smeals
حساب السناب شات: http://snapchat.com/add/snap15s
اسم المسخدم في سناب شات: snap15s

-------------------------------------------------------

????اومليت بالخضار????

المقادير ????????
3 الى 4 بيضات
زيت زيتون
1 حبة كوسه شرائح رقيقه
1 حبة فلفل بارد شرائح
1 كوب سبانخ كامل او مقطع انصاف
1/2 كوب طماطم كرزي مقطع انصاف
فلفل اسود
ملح

كل الأواني المستخدمة متوفرة لدى معارض ومتجر (قصر الأواني) الالكتروني
رابط المتجر الالكتروني http://www.qasralawani.com
رابط الحساب في تويتر https://twitter.com/Qasralawani
رابط الحساب في الانستقرام https://www.instagram.com/qasralawani

الطريقه ????????
1- نتبل البيض بالملح والفلفل الاسود
2- نشوح الكوسه والفلفل البارد في ملعقتين زيت زيتون لمدة دقيقتين
3- نضيف الطماطم والسبانخ ورشة فلفل اسود وملح ونقلبه حتى يستوي ونرفعه

4- في نفس المقلاة نصب قليل من الزيت ونصب البيض ولما يتحمر نقلبه ثم نرفعه بصحن التقديم ونوزع عليه الخضار ونقدمه بجانب التوست المحمر

وبالعافيه????

Veggie Omelet

Ingredients:
3 or 4 eggs
olive oil
1 marrow, cut into thin slices
1 bell pepper, cut into slices
1 cup spinach, full leaves or cut into halves
1/2 cup cherry tomato, cut into halves
black pepper
salt

Directions:
1: Sprinkle in the black pepper and salt to the eggs and beat them.
2: Sauté the marrow and bell pepper in 2 tablespoons of olive oil for 2 minutes.
3: Add in the tomato and spinach along with a pinch of black pepper and salt. Stir until fully cooked, then remove the pan from the heat.
4: In the same pan, pour some oil. Then pour in the beaten eggs. Cook both sides until done. Finally, place the fried eggs on a serving dish and place the vegetables over. Serve the dish with toasted bread.

bon appétit
-------------------------------------------------------

للتواصل: [email protected]