تعرفوا على وصفات غنية بالقمح

من أقدم أنواع الغذاء المكتشفة لدى البشر حلقة المكونات الخاصة لهذا الأسبوع سنتعرف على وصفات غنية بالقمح الذي يعد من الطعام الخارق أنواع القمح كثيرة وفوائده عديدة

- سلطة القمح والجبنة
- برغر بالفريك
- برغل مع حمص ودجاج
- سلطة فريك
- فريك مع لحم