لماذا يهتم الرياضيون بالإحماء أكثر من التغذية قبل البطولات

لماذا يهتم الرياضيون بالإحماء أكثر من التغذية قبل البطولات
مرحبا بكم، تمارين الإحماء أو التسخين هي تمارين خفيفة يجب تنفيذها قبل ممارسة الرياضّة من أجل تحمية الجسم، وتهيئه لبذل مجهود جسدي، وذلك برفع مستويات الطاقة، من خلال تحفيز الخلايا على إطلاق السكر في الدم، وأيضاً إكساب الجسم ليونة، لتجنب الإصابة بالشد العضلي، وبالتالي حمايته من التّعرض للأذى، وفي هذا المقطع سنعرض لكم كل ما يخص تمارين الاحماء، فتابعونا.
تمارين الاحماء هي عبارة عن مجموعة متنوعة ومتسلسلة من التّمارين، ويفضّل القيام بها جميعها بالتسلسل، أو على الأقل البدء بالتمرين الأول، كما يجب الاعتدال في تنفيذها، ويمكن شرب الماء خلالها، ويجب أخذ شهيق عميق وبطيء، ومن ثم إخراج الهواء بزفير بطيء أيضاً؛ لتزويد الخلايا بالأكسجين اللازم لها لإنتاج الطّاقة.
----------------------------------------------------------------------------
حولالعالم 2 : https://goo.gl/EChJec
أشتركفىقناتىثانية : https://goo.gl/fU9s1Y
القناةالاحتياطية : https://goo.gl/iLYJpz
أشتركفىقناتىمنهنا: https://goo.gl/BKC2CI
تواصلمعناولاتترددعالفيسبوك؟
https://www.facebook.com/aroundworld11/
---------------------------------------------------------------------------------------------
لحقوقالطبعوالنشروالملكيةالفكرية
for copyright : send us to
[email protected]
---------------------------------------------------------------------------------------------
للأستفسارعنالاعلاناتوالشركات
[email protected]