#صحتك_تهمنا | قبل بداية #رمضان .. كيف نحضر أجسَامنا للصوم؟

تحضير الجسم قبل بداية #شهر_رمضان أمرٌ ضروريّ ومهمّ للغاية اذ انه يساعد على التأقلم مع التغيّرات المفاجئة في النظام الغذائي، وفي هذا العام، يَحلّ شهرُ رمضان في فصل الصيف حيث تكون الحرارة مرتفعة للغاية.

يحتاجُ الصوم لأكثرَ من خمس عشرة ساعةًً إلى تحضيرٍ جسدي قبل بداية شهر رمضان، كي يعتاد #الجسم الامتناعَ عن الطعامِ والشراب لمدةً طويلة من النهار، من دونِ أن يكون هناك أيُ خللٍ في الاداء الوظيفي للجسم.

ويعدُ الحفاظُُ على رطوبةِ الجسم، وكذلك عدم #زيادة_الوزن وتجنب #الجوع و #العطش و #الصداع ، من أبرز الامور التي ينبغي على الصائم الحفاظ عليها، من خلالِ برنامجه الغذائي الذي يتبعه قبل #الصوم بأيام، وكذلك خلال الشهر الكريم.

تقديم: روناك عادل
تقرير: منى عواد