#غذاؤك_حياتك | كيف تستغل #الصيام في إنقاص وزنك؟

يُعد شهر #رمضان من أنسب الأوقات التي يمكنك فيها خسارة الوزن الزائد، حيث إن الصيام يخلصنا من كثير من العادات الغذائية السيئة، ويجعلنا نلتزم بأوقات محددة للطعام حيث إنّ الصّيام وحده يجعل الشّخص ينقطع عن الطّعام والشّراب لفترات طويلة، فيبقى على الشّخص التّحكم في خياراته وطريقة تناوله للطّعام .. فكيف تستغل #الصيام في انقاص وزنك ؟

يبحثُ البعض عن طرقٍ للحصول على جسمٍ مثالي، والبعض الآخر يبحث عن طرقٍ تُــخسره ولو القليل من الوزن الزائد، وشهر رمضان المبارك هو فرصةُ لإنقاص الوزن والتمتع بصحةٍ جيدة، خاصةّ وأن مُـدةَ الصوم  تستمرُ في متوسطِـها إلى اكثرَ من خمسَ عشرةَ  ساعة.

تقديم: روناك عادل
تقرير: منى عواد