أكلات تنفع لجوع أخررر الليل سهلة وسريعة التحضير بالشوفان

المكونات
نصف كوب شوفان
ربع كوب لبن زبادي
نصف كوب حليب
ملعقة كبيرة بذور جيا
ملعقة كبيرة عسل
فواكة حسب الذوق موز او تفاح او مجففه
اضافات كاكاو او قرفه او مبروش جوز الهند
التزيين حسب الذوق


Ingredients
Half a cup of oats
A quarter cup of yogurt
Half a cup of milk
A tablespoon of chia seeds
A tablespoon of honey
Fruits as desired , banana, apple, or dried
Additions of cocoa or cinnamon or shredded coconut
Decorate as desired