وصفة حلى صحي للدايت والطاقة من ألذ وأسهل ما يكون كلها فايدة ومناعة قوية

المكونات
كوب شوفان
كوبين تمر
2 ملعقة كبيرة زبدة
2 ملعقة كبيرة جوز هند
ملعقة كبيرة بذور الكتان
ملعقة كبيرة بذور الجيا
ربع ملعقة صغيرة هيل
و الف صحة و عافية عليكم