360 Calories Chicken Shawarma | شاورما دجاج 360 سعره حرارية

360 Calories Chicken Shawarma | شاورما دجاج 360 سعره حرارية


شاورما الدجاج محسوب السعرات الحرارية

المكونات:
400 غ صدر دجاج
منزوع الجلد والعظم = 350 سعره
ثلاث ملاعق كبيرة زبادي = 24 سعره
ملعقة كبيرة زيت زيتون = 119 سعره
ملعقة كبيرة عصير ليمون = 4 سعره
اربع ملاعق كبيره فلفل احمر = 12 سعره
اربع ملاعق كبيرة فلفل اخضر = 7 سعره
ملعقتين كبيرة بصل = 8 سعره
ملعقتين كبيرة بقدونس = 3 سعره
ثلاثة فص ثوم = 9 سعرات
ملعقة كبيرة زيت الافاكادو = 124 سعره
ملعقة كبيرة رانش = 74 سعره
نصف فلفل رومي اخضر = 12
نصف فلفل احمر رومي = 18.5
نصف بصله مقطعه شرائح = 22.5
خمس حبات خبز تورتيلا حجم كبير = 1000 سعره

المجموع : 1748 سعره قسمة 5 = 347.6 سعره لكل سندويتش

البهارات:
ملعقة صغيرة بابريكا
ملعقة صغيرة ملح
نصف ملعقة صغيرة فلفل اسود
نصف ملعقة صغيرة كمون
نصف ملعقة صغيرة كزبرة
رشة هيل وقرنفل

Chicken Shawarma

Ingredients:
400 g boneless / skinless
chicken breast = 350 calories
3 tbsp plain yogurt = 24 calories
1 tbsp olive oil = 119 calories
1 tbsp lemon ???? juice = 4 calories
4 tbsp red pepper ???? = 12 calories
4 tbsp green pepper = 7 calories
2 tbsp onions = 8 calories
1 tbsp ranch = 74 calories
3 garlic cloves = 13 calories
2 tbsp parsley = 3 calories
1 tbsp avocado oil = 124 calories
1/2 green pepper = 12 calories
1/2 red pepper = 18.5 calories
1/2 red onions = 22.5 calories
5 large flour tortilla = 1,000 calories
200 calories each
1801%5 = 360.2 each wrap

Spices:
1 tsp paprika
1 tsp salt or to taste
1/2 tsp black pepper
1/2 tsp cumin
1/2 tsp coriander
Pinch of cardamom & cloves