علامتان تظهران على وجهك ، تدلان على انك تعاني من نقص فيتامين ب 12

فيتامين ب12 هو فيتامين ضروري لجسمنا. لذلك يجب الحصول عليها من الغذاء. ويوجد فيتامين ب 12 فقط في المنتجات الحيوانية (اللحوم والأسماك والبيض والحليب ومشتقاته). يتم امتصاص هذا الفيتامين في الجزء الأخير من الأمعاء

00:00 مقدمة
00:45 العلامة الاولى
02:06 العلامة الثانية
02:40 الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب12

تنويه: المحتوى الطبي في هذا الفيديو هو بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتباره استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب عليك استشارة الطبيب.