نسبة البروتين في البيض، وما هي أفضل طريقة لتناوله ؟

يعتبر البيض مصدرًا رائعًا للبروتين وهو عنصر أساسي لأي رياضي أو لاعب كمال أجسام ، ولكن كم جرامًا من البروتين تحصل عليه من بيضة واحدة؟ وما هي افضل طريقة لتناول البيض للاستفادة منه

00:00 مقدمة
00:24 نسبة البروتين في البيض
01:15 أفضل طريقة لتناوله
02:46 النهاية

تنويه: المحتوى الطبي في هذا الفيديو هو بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتباره استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب عليك استشارة الطبيب.