Healthy Creamy Chicken | دجاج بالكريمة وبطريقة صحية

Healthy Creamy Chicken | دجاج بالكريمة وبطريقة صحية

المكونات:
425 جرام صدر دجاج
ملعقة صغيرة زيت زيتون
ملعقة صغيرة ملح
نصف ملعقة صغيرة ثوم بودرة
ملعقة صغيرة بابريكا
نصف ملعقة صغيرة ريحان


الصلصة:
كوب حليب قليل او خالي الدسم
ثلاث حبات جبن قليل الدسم
ملعقتين كبيرة جبن بارمزان
نصف ملعقة صغيرة طحين
ملح حسب الرغبة
ملعقة صغيره ثوم بودرة
رشة بابريكا
رشة فلفل مجروش


أرز أبيض:
2 1/2 كوب أرز بسمتي
3 1/2 أكواب ماء
1 ملعقة صغيرة سمن أو زبدة
1 ملعقة كبيرة زيت أفوكادو
2 ملعقة كبيرة ثوم
ملح ملعقة صغيرة


Ingredients:
425 g chicken breast
1 tsp olive
1/2 tsp salt
1/2 tsp garlic powder
1 tsp paprika
1/2 tsp basil
1/2 tsp black pepper


Sauce:
1 cup Low-fat or fat-free milk
3 wedge of low-fat cheese
Two tablespoons of Parmesan cheese
1/2 teaspoon of flour
Salt, to taste
1 teaspoon garlic powder
pinch of paprika
pinch of crushed pepper


White rice:
2 1/2 cups basmati rice
3 1/2 cups water
1 tsp ghee or butter
1 tbsp avocado oil
2 tbsp garlic
1 tsp Salt

#creamychicken #healthyfood #healthychicken #دجاج #دجاج_كريمي