أسهل طريقة للنوم في دقيقة

يعاني البعض من مشكلات كبيرة تتعلق بالنوم الجيد والأرق، وتترواح درجات هذه الصعوبة بين الأرق والتقلب في السرير لأوقات طويلة، قد تصل لساعات، قبل أن يستسلم الشخص للنعاس. ما يمكن أن يؤثر سلبا على الشخص في اليوم التالي لأداء المهام اليومية.
وقد طوّر طبيب أمريكي طريقة أطلق عليها اسم "4-7-8" تجعلك تخلد إلى النوم في ستين ثانية، وهي طريقة بسيطة جدا

00:00 مقدمة
00:46 أسهل طريقة للنوم في دقيقة
02:36 النهاية

تنويه: المحتوى الطبي في هذا الفيديو هو بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتباره استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب عليك استشارة الطبيب.