اين يوجد فيتامين b12 ؟

فيتامين ب 12 هو فيتامين مهم جداً لجسم الإنسان كما أنه قابل للذوبان في الماء ,ويعتبر نقص فيتامين ب 12 شائعًا ،والكثير من الاشخاص معرضين لخطر نقص فيتامين ب 12 إذا لم يحصلوا على ما يكفي من الفيتامين في نظامهم الغذائي.
وهنا عدد من الأطعمة التي يجب أن تحاول أكلها إذا كنت تعاني من نقص في فيتامين B12:

00:00 مقدمة
00:46 اين يوجد فيتامين b12
02:56 الأشخاص المعرضين لنقص ب12

تنويه: المحتوى الطبي في هذا الفيديو هو بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتباره استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب عليك استشارة الطبيب.