احذر : كثرة تناول هذا الفيتامين تدمر الكلى

يستطيع الإنسان أن يحصل على الكمية المطلوبة من فيتامين C من خلال تناول ثمار الحمضيات وبعض الخضروات. القيمة اليومية الموصى بها لـ"فيتامين سي" تبلغ حوالي 75 مليجراما للنساء البالغات و90 مليجراما للرجال.

00:00 كثرة تناول هذا الفيتامين تدمر الكلى
00:00 الكمية الموصى بها
00:00 الأطعمة الغنية بفيتامين C

تنويه: المحتوى الطبي في هذا الفيديو هو بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتباره استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب عليك استشارة الطبيب.