الجرعة اليومية من فيتامين ب 12

يُعتبر فيتامين B12 من الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم، وهو يلعب دورًا هامًا في وظائف الجهاز العصبي وتكوين الدم. فما الجرعة اليومية المُوصى بها من فيتامين ب12؟ وما الآثار الجانبية التي تترتب على زيادة جرعته؟
00:00 مقدمة
00:56 الجرعات اليومية من فيتامين ب 12
03:29 هل زيادة جرعة فيتامين ب 12 خطير ؟

تنويه: المحتوى الطبي في هذا الفيديو هو بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتباره استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب عليك استشارة الطبيب.