طرق خفض الكورتيزول

يلعب الكورتيزول دورًا أساسيًا في العديد من وظائف الجسم مثل تنظيم مستويات السكر في الدم، وضغط الدم، واستجابة الجهاز المناعي. إلا أن ارتفاعه المستمر يمكن أن يؤدي إلى آثار سلبية على الصحة مثل ضعف المناعة، وزيادة الوزن، وصعوبة النوم. لذلك، من المهم اتباع استراتيجيات صحية تساعد على خفض مستويات الكورتيزول و هي التالي :
00:00 مقدمة
00:29 طرق خفض الكورتيزول

تنويه: المحتوى الطبي في هذا الفيديو هو بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتباره استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب عليك استشارة الطبيب.