#وجبات_15_ثانية | سلطة كينوا بالعدس 15smeals | Quinoa Salad with Lentils#

وجبات 15 ثانية، المنصة الأولى لتعليم الطهي عبر وصفات فيديو قصيرة!

يمكنك استعراض أجمل وألذ الوجبات والأطباق عبر موقع وجبات 15 ثانية: http://www.15smeals.com
وللحصول على نسخة من كتاب وجبات 15 ثانية، تصلك إلى منزلك .. قم بزيارة المتجر الالكتروني:
http://www.15smeals.com/shop

لمتابعتنا عبر حسابات التواصل الاجتماعي:
حساب الانستغرام: https://instagram.com/15smeals
قناة التليغرام: https://telegram.me/tel15
حساب تويتر: https://twitter.com/15smeals
حساب الفيسبوك: https://www.facebook.com/15smeals
حساب السناب شات: http://snapchat.com/add/snap15s
اسم المسخدم في سناب شات: snap15s

-------------------------------------------------------
???? سلطة كينوا بالعدس ????

المقادير????????
1 كوب عدس اخضر مسلوق
1 كوب كينوا
2 كوب بقدونس مفروم
1/2 كوب نعناع مفروم
2 رأس بصل اخضر مقطع ناعم
2 حبة طماطم مقطع ناعم
1 رأس شمندر مسلوق ومقطع مكعبات صغيرة

للصوص????????
1/4 كوب دبس الرمان
1/4 كوب متبل ايطالي من قودي
2 ملعقة خل طبيعي من قودي
عصير ليمونه
ملح
رانش من قودي لتزيين الشمندر

الطريقه????????
1- اول شي نغسل الكينوا بدون نقع ونصب عليه كوبين ونصف ماء (حسب نوع الكينوا) ونتركها تطبخ على نار متوسطه حتى تشرب مويتها وتنضج ونرفعها ونتركها تبرد ثم نحركها بالشوكه.
2- نخلط الصوص مع بعض
3- نخلط الخضار مع العدس والكينوا ونصب عليها الصوص
4- نزينها بالشمندر والرانش

وبالعافية????????

Quinoa Salad with Lentils

Ingredients
1cup green lentils- boiled
1cup quinoa
2cups parsley- minced
½ cup mint- minced
2green onion- finely chopped
2tomatoes- finely chopped
1beet- boiled and chopped

Sauce
¼ cup pomegranate molasses
¼ cup tangy Italian dressing
2tbsp natural vinegar
lemon juice
salt
Ranch dressing

Instructions
1- Place quinoa, after washing it, in a cooking pot with 2 ½ cups of water (depending on the quinoa type) and bring to a boil. Reduce heat to medium and simmer until quinoa is tender. Rinse until quinoa cool and whisk with a fork.
2- Mix the sauce altogether.
3- Add the vegetables to quinoa and lentils, then add the sauce.
4- decorate with beets and Ranch.
Bon Appétit


-------------------------------------------------------

للتواصل: [email protected]