الصحة - الساونا تحد من الإصابة بأمراض القلب وتنقي الجسم

كشفت دراسة حديثة أن الذهاب إلى حمامات " #الساونا" قد يكون له فوائد صحية أكثر مما نتخيل ، حيث أشار الباحثون إلى أنها تساعد على التخلص من سموم الجسم وتخفض #ضغط_الدم المرتفع .

أربع جلسات من البخار على الأقل في الأسبوع يعمل على خفض مستوى ضغط الدم المرتفع بنسبة 50% تقريبا . هذا ما خلصت اليه دراسة فنلندية.

وأوضح الباحثون أن الغرف المملوءة بالبخار تساعد على تمدد الأوعية الدموية ،

وتخفض مستوى التوتر لدى البالغين، كما أن نتائج دراستهم تقدم طريقة بديلة لخفض ضغط الدم المرتفع وتجنب أمراض القلب.

وغالبا ما ينصح المرضى الذين يعانون من الحالة "Hypertension" وهو المصطلح الطبي لارتفاع ضغط الدم، باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة أكثر. وأظهرت نتائج الدراسة التى نشرت فى المجلة الأميركية لارتفاع ضغط الدم، أن الحصول على جلسات "الساونا" بصورة متكررة يمكنه تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التي تقتل الملايين حول العالم كل عام، وتدعم البحوث السابقة هذا الارتباط، وفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

وشملت الدراسة 1621 رجلا في منتصف العمر، جميعهم لديهم ضغط دم أقل من 140/90 مم - ما يعتبر علامة على ارتفاع ضغط الدم. وتم تقسيم جميع المشاركين إلى ثلاث مجموعات، الأولى ممن يقومون بجلسة ساونا مرة واحدة في الأسبوع، والمجموعة الثانية ممن يتعرضون لمرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع من الساونا، والأخيرة أربع إلى سبع مرات في الأسبوع، وخلال فترة متابعة متوسطها 22 عاما، قام نحو 15.5 في المائة من الرجال بتطور مستوى ارتفاع ضغط الدم.

وبعد الملاحظة والمتابعة انخفض ارتفاع ضغط الدم بنسبة 24 في المئة لدى الرجال الذين ذهبوا إلى حمامات الساونا مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. 

أما بالنسبة لأولئك الذين ذهبوا للساونا من أربع إلى سبع مرات في الأسبوع ، فقد انخفض لديهِم ارتفاع ضغط الدم بنسبة 46 في المئة .

يعد ارتفاع ضغط الدم واحدا من أخطر أمراض القلب والأوعية الدموية، حيث يؤثر على أكثر من 17 مليون شخص بالغ في بريطانيا.كما يشمل نحو 75 مليون شخص في الولايات المتحدة الأميركية.

ويَعتقد الباحثون أن الساونا تخفض ضغط الدم من خلال آليات بيولوجية مختلفة ، اذ  ترتفع درجة حرارة الجسم وتصل إلى درجتين مئويتين، مما يتسبب في تمدد الأوعية الدموية .

وقال الباحثون إن حمام الساونا قد يقلل أيضا من ضغط الدم النظامي بسبب الاسترخاء الشامل للجسم والعقل . 

وفي دراسة سابقة أجريت العام الماضي، وجد الباحثون صلة بين "الساونا" وتقليل خطر الإصابة بالخرف.

تقديم: روناك عادل
----
Read more at http://www.akhbaralaan.net/health/2017/9/30/الساونا-تحد-من-الإصابة-بأمراض-القلب-وتنقي-الجسم