لا يمنح الكثير من الأشخاص وجبة #الفطور الاهتمام اللازم، بل إنهم يتناسون تناولها أحياناً حيث ان نسيان هذه الوجبة الرئيسية يعني الافتقار إلى نظام حياتي صحي فقد أيدت دراسات طبية كثيرة وربطت تناول الفطور ب #الصحة الجيدة وانخفاض الوزن وانحسار المخاطر المتصلة بالكوليسترول وضغط الدم والسكري.
يساعد تناول وجبة الفطور في رفع مخزون الطاقة الذي يتم استهلاكه كل ليلة أثناء العمليات الحيوية التي يقوم بها الجسم، ويزود الفطور الجسم بالطاقة للقيام بنشاطاته الصباحية خلال العمل والمدرسة وأعمال المنزل وغيرها، كذلك تمد وجبة الفطور الصحية الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها مثل الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن.
حذف وجبة الفطور يزيد من الشعور بالجوع خلال ساعات اليوم مما يؤدي إلى تناول الشخص لوجبات خفيفة تعتمد على أطعمة غير صحية غنية بالسعرات الحرارية والدهون ولا تركز على العناصر الغذائية الأساسية ، وقد يدفع عدم تناول وجبة الفطور الشخص إلى تناول كميات أكبر من الطعام في الوجبة الواحدة...ما اهمية وجبة الفطور الصباحية ؟ ومامكونات هذه الوجبة ؟
تناول وجبة الفطور يعزز عملية الاستقلاب الغذائي او مايسمى بــ (الأيض)، ويعود سبب ذلك غالبا إلى الطاقة التي يحصل عليها الجسم من الغذاء، ما يعني أن الجسم يحرق المزيد من السعرات الحرارية بعد تناول الطعام.
صحيح أن الإحصاءات العلمية تؤكد أن الأشخاص الذين يواظبون على تناول وجبة الفطور الصباحية يتمتعون في العادة بصحة أفضل ويكونون أنحف من أولئك الذين لا يلتزمون بهذه الوجبة، إلا أن ذلك لا يعني أن وجبة الفطور بحد ذاتها هي السبب وراء ذلك، ولا يعني صحة الأسطورة الشائعة التي تؤكد أن الفطور الصباحي هو أهم وجبة غذائية على الإطلاق.
تقديم: خديجة الرحالي
----
Read more at http://www.akhbaralaan.net/health/2017/11/1/ما-اهمية-وجبة-الفطور-الصباحية
- فلا تخاافوا يا ناس فنحن في رعاية الله واذا اراد شيء يقول له كن فيكون علينا العمل بالاسباب ووقاية انفسنا والباقي على الله
- بسم الله الرحمن الرحيم قُل لَّن يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا هُوَ مَوْلَانَا ۚ وَعَلَى اللَّهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ صدق الله العظيم
- هل يمكن الشفاء من فيروس كورونا ؟ نعم يمكن الشفاء بإذن الله حيث تم شفاء مئات الحالات حول العالم حتى الآن
- هل ينتقل الفيروس بين البشر؟ نعم ينتقل من الشخص المصاب بالعدوى إلى شخص آخر عن طريق المخالطة القريبة دون حماية.
- متى يجب عليك غسل اليدين؟ = بعد استخدام دورة المياه = بعد تغيير حفاضات الطفل = بعد لمس الحيوانات = بعد لمس القمامة
- متى يجب عليك غسل اليدين؟ قبل وأثناء وبعد إعداد الطعام = قبل تناول الطعام = بعد السعال أو العطس = قبل وبعد رعاية شخص مريض
- كيفية الوقاية من عدوى كورونا : 3- تجنب الاتصال المباشر مع أي شخص تظهر عليه أعراض أمراض الجهاز التنفسي مثل السعال والعطس
- كيفية الوقاية من عدوى كورونا :1- غسل اليدين بالماء والصابون بانتظام 2- تغطية الفم والأنف عند السعال والعطس
- بسم الله الرحمن الرحيم (((( إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ))) صدق الله العظيم
- الحمد لله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته --- الحمد لله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
غذاؤك حياتك | ما اهمية وجبة #الفطور الصباحية؟
